קל להגיד שכמו כל דבר בחיים גם בתהליך רגשי ישנן עליות וירידות.
🪂בהנחה שאנחנו יודעים שככה זה עובד, מדוע כל כך קשה לנו לקבל את הירידות בחמלה?
האם כשמגיעה עלייה אנחנו שמים עליה את הדגש ונהנים ממנה או שאנחנו ממהרים לצפות את הצניחה הבאה?
🧗🏼בתהליך הטיפול אנחנו לא רק מודעים לנפילות שבדרך אלא שהן גם הזדמנות עבורנו להשתמש בכלים שקיבלנו עד כה ולהתחזק בעזרתם. בנוסף, ננסה לשים את תשומת הלב שלנו על הרגעים הטובים שקורים לנו בדרך ונאפשר להם לתפוס מקום יותר משמעותי ביום יום שלנו.
✨משימת השבוע:
עשו לכם רשימה של דברים טובים שקורים לכן/ם במהלך היום.
יהיה קל להתחיל בדברים הגדולים אבל אני מזמינה אתכם/ן לציין גם את הכיף שבמקלחת אחרי יום ארוך, חיבוק נעים או ביס מושלם (גם אם זה רק לחם עם טחינה).
Comments